I hate birthday

8. března 2014 v 19:02 | Týna |  Můj jídelníček
Dneska se to podělalo, taťka měl narozky a oslova. K tomu se váže žraní dortu, jednohubky a já prostě nemám takovou vůli si to nevzít. I když přiznám v hlavě mi běhalo *nevemu si dort*, jenže to tak trochu nikdo neřekl.
Chtěla jsem si teď jít i zacvičit něco na břicho, ale udělalo se mi jen špatně, tak jsem to raději nepokoušela.
Celej dnešek je divnej.
 

Začněme znovu :3

7. března 2014 v 22:23 | Týna |  Můj jídelníček
Ahoj děvčata,
zase jsem tu nebyla, ale cvičila jsem a jedla snad tak, jak jsem měla.
Nezapomněla jsem se vám i vyfotit. (Foto níže)
Za tu dobu co jsem tu nebyla jsem odcvičila měsíc se Shaunem, respektivě Insanity workout. Od pondělka začnu cvičit další měsíc. Teď momentálně cvičím vždycky něco nahodného co najdu na yt a šlapu na rotopedu.
Cvičení mě začlo děsně bavit takže cvičím klidně i 2x denně, což u mě nebylo moc obvyklé. Nejvíc mě, ale asi trápí to, že jsem vůbec nezhubla (váha neukazuje nic). Myslím, ale že to bylo asi jídlem. Večer jsem snědla pár (dobře..víc) piškotů a tak. Ale měla jsem na ně hroznou chuť.

Den 8. + 9.

18. prosince 2013 v 22:38 | Týna |  Můj jídelníček
Ahoooj slečny,
vím včera jsem zase nenapsala, ale nějak mi to úplně vypadlo. :D
Jinak mám hrozně skvělou náladu, protože konečně jím normálně. Pořádně piju, cvičím a jsem z toho hrozně šťastná.
A vždycky, když si představím, že kdybych snědla něco co zrovna nemůžu nebo se to nehodí, tak vím, že bych měla špatnou náladu. :D
Jen tak pro informaci, včera jsem vypila 3,5l čaje. Uvařím ci krásně do úžasné, nádherné konvičky a piju a piju. A potooom...chodím a chodím na záchod. :D
Doufám, že vy se máte skvěle. Všechno vám jde, jak vy chcete! A doufám, že vám jde škola. Já jsem se konečně začla pořádně učit. :3

Jídelníček
Sn- nic
Sv- sušenka, 2ks toust.chleba
Ob- kousek pizzy
Sv- 03l mléka + banán
V- 2 párečky, kečup, 1pl chleba

Pití
2l čaje

Pohyb
dneska fakt moc cvičit nebudu,
jsem unavená, ale ještě půjdu cvičit :D

50x panák
10x kliky
50x sedy lehy
30x podřepy
40x zvedání pánve


Tak to je asi dnes všechno. Zítra sem hodím ty moje fotky!! -.- Musím je akorát přehrát z mobilu.

Týna
 


Den 6.+7.

16. prosince 2013 v 21:20 | Týna |  Můj jídelníček
Ahooooj děvčata!
Omlouvám se, že jsem včera nenapsala, ale byla jsem v divadle a přes den jsem dělala věci do školy. Né to bych kecala. :D
Svíjela jsem se zase v křečech a koukala na filmy.
Ale tak nějak jsem se snažila jst pořádně a snad se to i povedlo.
Ale budeme se zabívat dnešním jídelníčkem. Jak už jsem psala, mám krámy, takže mám chuť na sladký a chuť se přežírat.
Takže, tento týden asi bude hodně zajímavý. Ale já tohle prostě nijak nedokážu zastavit. -.-
Miluju jídlo...a ono asi miluje mě. -.- (svině!)

Jídelníček
Sn- dva tousty
Sv- dva tousty, banán
Ob- menší kousek marcipánu,
tři malé lívanečky
(jo bylo to tak krásně sladké!!!)
Sv- nic
V- lupínky, mléko, kakao
(mé milované lupínečky :3, ale už došly!!!)

Pití
1,5l Prolinie
(je asi stále trapné pít jen toto,
chtělo by to nějakou změnu)

Pohyb
30min rotoped
85x švihadlo
65x sedy lehy
65x polodřepy
20x kliky

No jsem v celku spokojená, až na ted oběd. :D Ale tak to jsou nějaké ty mouchy. :D
Jinak dneska jsem si vyfotila břicho a nohy (konečně) je to hnus. :D Ještě na to, že jsem menší postavy, tak jsem takový no..trochu baculka. Přidám je asi dneska nebo zítra. Teď si jdu umýt hlavinu a dát si pleťovou masku. (Něco zase splácám, uplácám :3 )
Vy se mějte krásně!
Týna



Den 4. + 5.

14. prosince 2013 v 23:08 | Týna |  Můj jídelníček
Ahoooj děvčata,
omlouvám se, že jsem včera nic nenapsala, ale nějak jsem si vůbec nevzpomněla. Jídelníček si už nepamatuju, ale byla jsem s ním v celku spokojená.
Na pohyb jsem taky nezapomněla...ehm...šla jsem cvičit v 23:30. No...a myslím, že dneska to bude to samé.

Tak, aby jsme se bavili o dnešku. Mám krámy, takže mám hrozně moc na všechno chutě. Musela jsem sníst řádek hořké čokolády, protože mě tak bolelo břicho...a moc dobře vím, že čokoláda na tohle pomáhá.

Tak se pokochejte.

Jídelníček
Sn- kobliha, čaj
Sv- nic
Ob- rýže s játry
Sv- řádek čokolády
V- takový obložený talíř
(dvě vajíčka, junior)

Pití
no..já vůbec nevím
možná jenom 0,5l
jsem nasebe naštvaná

Pohyb
rozmyslela jsem si to!
4. den se mělo relaxovat, což mě je ještě špatně,
takže dneska jsem bez cvičení -.-




Týna

Den. 4

12. prosince 2013 v 22:29 | Týna |  Můj jídelníček
Ahoooj,
zase dnaska píšu tak narychlo. Musela jsem se dneska učit a dělat podobné krávovinky. Plus zase až teď musím jít zase cvičit. Ale zase je to výhoda v tom, že se hrozně rychle unavím a potom spím jak zabitá. :D
Dneska je ten jídelníček takový no..rozházený. Pořádně jsem si ještě nenaplánovala pořádně jídlo dopředu. Ani jsem dneska nestíhala vůbec pít. Ještě si dneska sednu tak plánem na zítřek a schválně vám zítra sdělím, jak moc se mi podařil.

Jídelníček
Sn- van.jogurt, cel.houska
Sv- cel.houska
Ob- 2 kousky pizzy
Sv- 1 kousíček cukroví
(je to peklo!)
V- lupínky, mléko,granko
(už jsem se polepšila a toho
granka tam dala fakt málo!)

Pití
no..asi 0,5l Prolinie
(ano vím..hrůza)

Pohyb
vše po 55
panák
sedy lehy
kliky
polodřepy
zvedání pánve
kmitání do stran (ležíte na zádech a rukami kmitáte dolů k nohám,
prý to posiluje postranní břišní svaly)
Dneska jsem viděla úžasný obrázek...

No..má nádherný nohy a zadeeek :33
Týna

Den 3.

11. prosince 2013 v 21:52 | Týna |  Můj jídelníček
Ahooooj děvčatááá!
Dneska je toho na mě moc a i málo. Měla jsem se učit do školy, ale zase jsem dělala jiné věci. Ještě jsem dneska ani necvičila, takže to musím dohonit. Připravit do školy...udělat úkoly a hlavně naučit na ty testy.
No...bude to zajímavá nic. :D

Tak ve spěchu přidávám dnešní jídelníček + cvičení a to doufám, že splním.

Jídelníček
Sn- celozrnná houska
Sv- cel. houska
Ob- trošku rizota
Sv- sladý koblížek (nevím, kolik jsem z
toho snědla protože jsem snědla tu polevu a zbytek
vyhodila :D )
V- dětská přesnídávka (broskev) + slunečnicová houska

Pití
1,5l Prolinie

Pohyb
vše po 50:
panák
sedy lehy
kliky
polodřepy
zvedání pánve
kmitání do stran (ležíte na zádech a rukami kmitáte dolů k nohám,
prý to posiluje postranní břišní svaly)
Týna

Fittneees + food :3

9. prosince 2013 v 21:45 | Týna |  Thinspiration
Slibovaná várka obrázkůůů :3

Začněme od začátku tudíž..den 1.

9. prosince 2013 v 20:26 | Týna |  Můj jídelníček
Ahoj děvčata,
dlouho jsem nic nenapsala. Ale zase se nic moc neměmilo. Furt jsem se nenačila jíst, tak jak bych měla. Ale dneska jsem si asi tam půl hodiny promlouvala do duše...doufám, že to pomohlo.

Nebudu se tu moc rozepisovat, protože vlastně ani moc nemám o čem.
Jen asi, že prostě začínám od znova.

Dneska moc nevím, jestli se mi jídelníček povedl, ale tak no...nějak to budeme postupem času vylaďovat.
K pohybu...jsem celkem spokojená...dneska jsem dala všechno po 50 a každý den to budu po pěti zvyšovat.
Potom každý 4. den si dám odpočinek. Což znamená, že zase budu pořádně pečovat o své tělo z vnějšku. Tím myslím, pleťové masky, masky na vlasy a tak. :D

Tak aby jsme se dostali k tomu hlavnímu. Dnešní jídelníček je takový no...nevím u čeho mám určit co byla snídaně..oběd a večeře. Nějak jsem to vůbec neměla uspořádaný. Ale asi je pro mě hlavní, že mi ve škole nekručelo v břiše. Jsme tam celkem dlouho a je celkem dosti trapné, když vám začne kručet v břiše.
Né že bych byla jediná. Ale podlední dobou mi vůbec nekručí, což bych teda nechtěla zakřiknout. :D
Tak a k jídelníčku...

Fitness gifs!!

29. listopadu 2013 v 21:58 | Týna |  Tipy a rady
Ahoj děvčata,
vím, že jsem dlouho nenapsala jídelníčky a tak, ale nějak jsem neměla čas a snažila jsem se všechno zvládat. Dokonce jsem už konečně začala zase cvičit. A jsem na sebe hrozně pyšná.
Tento týden nebo měsíc jsem si vybrala cvičení na nohy a zadek. Tak doufám, že po měsíci budou vidět nějaké výsledky. Hodlám to nějak po měsících střídat, přesné zaměření na určité partie.
Proto tento článěk věnuji cvičení.
Naberte zde inspiraci, protože mě se zdá, že tyhle cviky budou vážně efektivní.