Tajže dneska jsem začala na večer jsem to pokazila,ale není to zas tak hrozné zlepším se.
Snídaně- 2 knakebroty s dvěma plátkami 30% sýra
Svačina-jablko
Oběd- 4 malé kousky bramborového knedlíku a špenát
Svačina- syrovátka
Večeře- cottage s cibulkou,houska,18 piškotů
Fitness-20 min posilování
Pití- 3l vody,300ml čermého čaje,0,5l syrovátky
Spánek- 22:00-6:15
Pocit. no ty piškoty



