Dneska jsem to uplně pokazila,ale opravdu se zlepším slibuji,ale potřebuji vaši podporu.
Snídaně- Nízkotučný tvaroh,5jahod
Svačina- mrkev,houska se sýrem
Oběd-2 párky
Svačina- ani se neptejde,delissa,muslli tyčka,lupínky...můžě za to kluk
Večeře-nizkotučný jogurt,6 jahod
Fitness- 5 min posilování rukou
1,5 hodiny rotoped=spáleno 200kcal
Spánek: 23:00-6:40
Pití-200ml nízkotučného mléka,0,5l čaje,1,5l vody
Pocit- vím pokazila jsem to jsem hrozná
Kikušák




