Hrozně moc se vám omlouvám, že jsem tady nebyla na včechno jsem kašlala. Byla jsem nemocná a teďka jsem spadla z kola a udělala si něco s rukou, takže nemůžu na tu ruku vůbec cvičit. Doufám, že se to zlepší a já už zase budu aktivní.:)
Dnešní plán:
7:00- 20g oves.vloček zalité vodou, jablko
9:40- pomeranč, níz.jogurt
13:45- 2 míchaná vajíčka, 2 knakebroty
16:00- níz. kefít
V- doplním
Pohyb:
50x panák
50x sedy lehy
30min rotoped
Pití:
Doplním
Thinspiration:

Kikušák




že sa ti to všetko chce! :) ja nemám žiadnu vysnenú váhu a jak narastiem, tak proste narastiem, zatiaľ však neničím našu váhu, takže mi je to v celku jedno :)