Dnešek....je zase pokažený oběd, ale co se dá dělat. Už sem si za to vynadala. Jinak dneska mám narozeniny a je mi oficiálně 15 let. Když si vzpomenu, že sem si dávala sliby, že do 15ti zhubnu. Lhala sem sobě, ale i okolí. Ale jakožto 15ti-letá, která má už mít občanku, to znamená, že musí mít i nad sebou kontrolu. Nejenom v tom jak se chovám, ale i v tom zatraceném jídle.
Zjistila jsem, že já jím i když nemám vůbec hlad. Nevím, ale připadá mi, že moje tělo je tak naučené. Oni to nejsou ani chutě, ale prostě musím mít furt něco v puse, aby byl můj žaludek spokojený. Asi si něco strčím do tý zatracený pusy. Hm....asi tam budu mít furt trsátko a nebo žvýkačku, ale ty zrovna taky ňák nemám v oblibě. No ne, to tak trošku kecám, ale prostě je moc nemusím.
Takže snadné řešení?? Já se musím naučit přestat jíst jen tak, jenom normální dávky, které mám mít a tím to hasne. Musím si v tom zavést nějaký program.
No a dneska s tím cvičením. Vím není to moc, ale aspoň na tohle sem se přemohla! Ono se to časem určitě zlepší!!
Děkuji vám moc všem za podporu i za negativní komentáře, já si z nich hodně vezmu. Neurazí mě, oni mě ještě víc nakopnou. :)
Jídelníček
7:00
kousek dortu (já ho sníst musela, ale je to snídaně a byl to fakt malý kousek)
9:40
Banán,toustový chleba, 2 plátky 30% sýru
15:00
červená řepa,2 broskve
18:00
toustový chleba,30%sýr
Pití
1,5l Prolinie
Pohyb
50x sedy lehy
50x panák
Thinspo

Kikušák



