Den 3.

11. prosince 2013 v 21:52 | Týna |  Můj jídelníček
Ahooooj děvčatááá!
Dneska je toho na mě moc a i málo. Měla jsem se učit do školy, ale zase jsem dělala jiné věci. Ještě jsem dneska ani necvičila, takže to musím dohonit. Připravit do školy...udělat úkoly a hlavně naučit na ty testy.
No...bude to zajímavá nic. :D

Tak ve spěchu přidávám dnešní jídelníček + cvičení a to doufám, že splním.

Jídelníček
Sn- celozrnná houska
Sv- cel. houska
Ob- trošku rizota
Sv- sladý koblížek (nevím, kolik jsem z
toho snědla protože jsem snědla tu polevu a zbytek
vyhodila :D )
V- dětská přesnídávka (broskev) + slunečnicová houska

Pití
1,5l Prolinie

Pohyb
vše po 50:
panák
sedy lehy
kliky
polodřepy
zvedání pánve
kmitání do stran (ležíte na zádech a rukami kmitáte dolů k nohám,
prý to posiluje postranní břišní svaly)
Týna
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Melisa Melisa | Web | 12. prosince 2013 v 11:29 | Reagovat

moc pěkný pohyb :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama